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Hier ein Auszug von Instagram – meldet Euch gerne an und bekommt regelmäßig Beiträge rund um die Themen Coaching, Hypnose und Führung!

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Einen kleinen Halbmarathon am Morgen vertreibt Kum

Einen kleinen Halbmarathon am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Heute war ich positiv überrascht, dass mir meine Garmin-Uhr heute bescheinigt hat, dass ich so gut in Form bin wie noch nie! Zwar fühlen ich mich auch gerade wirklich gut, aber ich hab mich dann gefragt was den Unterschied ausmacht zu sonst.
Seit einigen Wochen mache ich zweimal täglich die Wim Hof Atemübungen. Es ist erstaunlich, wie fokussiert man ist und wie gut man sich fühlt. Vielleicht macht das ja auch den Unterschied? Ich habe diese Methode im Hypnose Training kennen gelernt. Ich werde das weiter beobachten und euch berichten…Schönen Sonntag und viele GrüßeEuer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Diejenigen, die meinen Posts folgen, wissen, dass

Diejenigen, die meinen Posts folgen, wissen, dass sich im Coaching auf die Lösung konzentriert wird. Das dritte und letzte Prinzip der lösungsorientierten Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer lautet: »Wenn etwas trotz vieler Anstrengungen nicht gut genug funktioniert und passt - dann höre damit auf und versuche etwas anderes!«.Im Coaching stelle ich immer wieder fest, dass Coachees versuchen ihre Probleme immer auf die gleiche Art zu lösen – auch wenn die bisherige Weise nur wenig oder sogar gar keinen Erfolg verspricht. Hier tritt die Macht der Gewohnheit zu Tage - und leider hilft es nicht, sich noch stärker anzustrengen.Stattdessen macht es Sinn, sich Gedanken zu machen, welche anderen Möglichkeiten es gibt, das Problem zu lösen. Dabei kann ein Perspektivwechsel neue Impulse liefern. Folgende Fragen können im Businesskontext dabei helfen:• Was würde mir meine Vorgesetzte oder mein Vorgesetzter raten?
• Wie würde meine beste Kollegin oder bester Kollege an das Problem herangehen?
• Wer aus meiner Abteilung oder Bereich könnte mir bei meinem Anliegen helfen?
• Was würde mir jemanden raten, der nicht mit dem Problem zu tun hat?Also habt Mut auch mal etwas anderes zu probieren!Euer Business CoachBusinessCoachChristoph.de
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Mit einem kleinen Halbmarathon und einem guten Hö

Mit einem kleinen Halbmarathon und einem guten Hörbuch ins Wochenende gestartet…Schönen Samstag und erholt Euch gut…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Diese Woche stand alles im Zeichen der Hypnose. Vo

Diese Woche stand alles im Zeichen der Hypnose. Von Montag bis Sonntag war ich in der Kompaktwoche der Cybernetic-Trance-Works Hypnose (CTW) von Oliver Ruppel, um meine Hypnosekenntnisse weiter zu vertiefen. Wir haben Themen behandelt wie z.B. Ängste, Süchte (insb. Raucherentwöhnung, Süßigkeiten-/ Colaentwöhnung), Schmerzen (insb. Rücken-, Nackenschmerzen, Migräne) und körperliche Erkrankungen.In den intensiven Tagen haben wir viele praktischen Übungen gemacht und auch Behandlungen selbst durchgeführt. Die Wirkung tritt sofort ein und gemeinsam haben wir in dieser Woche viele Themen aufgearbeitet. Es ist immer wieder erstaunlich zu sehen, wie jahrelang kultivierte Süchte, Ängste, Wut, Schmerzen und andere Themen sich in kürzester Zeit auflösen!Ich fühle mich gestärkt für die kommende Woche und freue mich Euch ein noch fundierteres Hypnoseangebot machen zu können.Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Old but gold 🥇- trotz der 40 Jahre und dem ein

Old but gold 🥇- trotz der 40 Jahre und dem ein oder anderem grauen Haare ein Schnitt unter 4:45 ist für eine Trainingseinheit nicht ganz schlecht.Ab Morgen geht es für die Vertiefung meiner Hypnosefähigkeiten zum Institut und Praxis für angewandte Hypnose. Ich freue mich auf ein Wiedersehen mit Oliver Ruppel @ctwhypnosetherapie und auf ein Kennenlernen von vielen spannende Menschen.Guten Start in die Woche!Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Es ist wieder so weit: Heute durfte ich mit meiner

Es ist wieder so weit: Heute durfte ich mit meiner lieben Kollegin Julia Deike die nächste „Einfach Zusammen - Werkstatt“ mit rund 35 Führungskräften, Produkt Ownern und Agile Mastern moderieren, um diese fit für ihre anstehenden Teamworkshops vorzubereiten. Im Fokus standen die Themen Einfachheit, Mut und Empowerment.Julia und ich haben in diesem Rahmen festgestellt, dass wir uns schon vor über 9 Jahren bei AXA kennengelernt haben - und wie sehr sich AXA in dieser Zeit entwickelt hat. Ich finde an dieser Stelle darf man auch mal stolz auf das Erreichte sein und Kraft für das, was wir uns vorgenommen haben, schöpfen. 💪Danke allen Teilnehmern für die rege Teilnahme!Christoph#Persönlichkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Erfolg #Psychologie #motivation #germanblogger #inspiration #Change #Problem #Lösung #AXA #proudtobeAXA #coachingtipps #karriere #axakarriere #bockaufAXA #job #Einfachzusammen #Einfachheit

Wer meinen Beiträgen folgt, weiß, dass wir uns i

Wer meinen Beiträgen folgt, weiß, dass wir uns im Coaching nicht auf das Problem konzentrieren, sondern auf die Lösung. Außerdem haben wir festgestellt, dass es Sinn macht, sich nicht auf die Schwächen sondern auf die Stärken zu fokussieren. Eines der Prinzipien der lösungsorientierten Kurzzeittherapie von Steve de Shazer lautet: »Finde heraus, was gut funktioniert und passt - und tu mehr davon!«.Klingt logisch, aber in meinen Coachings stelle ich immer wieder fest, dass viele Menschen sich nicht daran halten. Sie strengen sich an und wenn der Erfolg ausbleibt, dann machen sie einfach weiterhin das Gleiche – aber strengen sich noch stärker an. Dies führt leider nur sehr selten zum Erfolg. Stattdessen macht es in solchen Fällen Sinn, mit dem bisherigen aufzuhören und etwas anderes auszuprobieren!Oft sind Coachees im ersten Moment schockiert, wenn sie mit dem aufhören sollen, was sie doch schon so lange gemacht haben – hier ist es wieder: das Hamsterrad. Meistens bekomme ich dann die Frage: Was ist denn, wenn das auch nicht klappt? Ganz einfach: Dann probiere so lange bis Du etwas findest, dass gut funktioniert – und dann tue mehr davon!In diesem Sinne viel Spaß beim Ausprobieren!
Euer Business Coach
Christoph
BusinessCoachChristoph.de
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Im letzten Beitrag haben wir über den Goldstandar

Im letzten Beitrag haben wir über den Goldstandard im Coaching gesprochen, der besagt, dass wir als Coach dann zufrieden sind, wenn der Coachee zufrieden ist. Diese wertschätzende Haltung ist eine zentrale Voraussetzung für das Vertrauensverhältnis zwischen Coach und Coachee.Oft fällt insbesondere Führungskräften schwer, dies nachzuvollziehen und sie fragen, was ich als Coach tue, wenn mir z.B. auffällt, dass der Coachee deutlich hinter seinen Möglichkeiten zurückbleibt? Ganz einfach: Gar nichts!Steve de Shazer hat es im Rahmen seiner lösungsorientierten Kurzzeittherapie auf den Punkt gebracht: »Repariere nichts, was nicht kaputt ist!«.Wenn der Coachee mit seiner Situation glücklich ist, warum sollte ich als Coach dem Coachee meine Meinung aufdrängen? Und wer sagt, dass diese die für sie oder ihn Richtige ist? Ich finde es wichtiger, sich im Coaching auf die Themen zu konzentrieren, die die oder der Coachee behandeln möchte.
Euer Business Coach
Christoph
BusinessCoachChristoph.de
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Kleiner, langer Regenerationslauf bei gefühlten 3

Kleiner, langer Regenerationslauf bei gefühlten 30 Grad 🥵Schönen Restsonntag und bleibt gesund…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Biathlon im Sauerland - sehr cool!Schönen Abend

Biathlon im Sauerland - sehr cool!Schönen Abend!#biathlon #sport #sauerland

Viele Menschen kommen ins Coaching, weil sie ein k

Viele Menschen kommen ins Coaching, weil sie ein konkretes Problem haben. Als Coach leisten wir dem Coachee mit unserem Methodenwissen aber insbesondere durch unsere Haltung Hilfe zur Selbsthilfe. Freunde, Bekannte, die Familie, Vorgesetzte und weitere Personen haben alle unterschiedlichste Erwartungen an den Coachee. Sie haben alle Eigeninteressen, was ganz normal ist. Allerdings ist es in der Regel nicht das, was ein Coachee benötigt. Wie äußert sich das?Im Coaching ist der Coachee für uns der Goldstandard - das bedeutet, wenn der Coachee zufrieden ist, dann bin ich es als Coach auch. Als Vorgesetzter habe ich natürlich eine Erwartungshaltung an meine Mitarbeiter*innen. Sollte mir z.B. ein/e Mitarbeiter*in mitteilen, dass sie/er lieber weniger Energie in den Job stecken möchte, um nebenberuflich ein zweites Standbein aufzubauen, dann wird es mir schwerfallen, hier im besten Interesse des Coachees zu handeln. Aus diesem Grund macht ein Coaching mit einem neutralen Coach Sinn.
Euer Business Coach
Christoph
BusinessCoachChristoph.de
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Kaputt aber glücklich nach einem kleinen Halbmara

Kaputt aber glücklich nach einem kleinen Halbmarathon! So kann man schön ins Wochenende starten und wenn man dann Abends mit der Familie und gehen darf, dann kann nichts mehr schief gehen…Schönen Samstag und bleibt gesund…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Heute durften meine liebe Kollegin Katrin und ich

Heute durften meine liebe Kollegin Katrin und ich als Referenten für die Einfach Zusammen - Werkstätten rund 40 Führungskräfte, Produkt Owner und Agile Master für Ihre anstehenden Teamworkshops vorbereiten. Im Fokus standen die Themen Einfachheit, Mut und Empowerment.Danke allen Teilnehmern für die rege Teilnahme - was an für einen Halbtagesworkshop an einem Freitag keine Selbstverständlichkeit.Und vor allem auch danke liebe Kim für den hervorragenden Support- die vielen Breakoutsessions u.v.m. hätten wir bestimmt nicht so professionell hinbekommen… 🙏Schönes WochenendeChristoph#Persönlichkeit #Persönlichkeitsentwicklung #Erfolg #Psychologie #motivation #germanblogger #inspiration #Change #Problem #Lösung #AXA #proudtobeAXA #coachingtipps #karriere #axakarriere #bockaufAXA #job

Das Thema Journaling ist in aller Munde, aber was

Das Thema Journaling ist in aller Munde, aber was bedeutet es eigentlich?
Journal ist das englische Wort für Tagebuch, doch einfaches Tagebuch schreiben würde hier zu kurz greifen. Während beim Tagebuch das freie Schreiben des Erlebten und der Gedanken im Mittelpunkt steht, liegt der Fokus, im Journal strukturiert bestimmte Themen wie Erfolg, Glück oder Achtsamkeit zu bearbeiten.Zum einem sollen die meist täglichen Reflexionsfragen das eigene Bewusstsein
stärken:
- Worauf freue ich mich heute?
- Was ist mir heute wichtig?
- Was ist mir Gutes widerfahren?Zum anderen sollen wie im Coaching die Reflexionsfragen beispielsweise durch Perspektivwechsel zum Nachdenken animieren:
- Was sind meine Werte?
- Was sind meine Glaubensätze?
- Was macht mich glücklich?
- Was sind meine Prioritäten im Leben?Zusätzlich hilft die Regelmäßigkeit des Journaling neue Gewohnheiten zu implementieren – denn wie in einem vorherigen Post geschrieben, benötigt dies einfach Zeit.Forschungen zeigen, dass Journaling positiv wirkt: Durch Selbstreflexionen lernt man sich besser kennen und nimmt die Themen, die einen beschäftigen, in die Hand, was die Selbstwirksam steigert. Studien zeigen, dass insb. das Fokussieren auf positive Dinge - auch auf die kleinen – und das kurze für sich selbst Zeit nehmen das Wohlbefinden signifikant steigern können!Es gibt mittlerweile viele Anbieter mit verschiedenen Ausrichtungen. Aus eigener Erfahrung kann ich es nur empfehlen...Probiert‘s mal aus...
Euer Business Coach
Christoph
BusinessCoachChristoph.de
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Wir lernen aus Erkenntnissen: vor 2 Wochen Halbmar

Wir lernen aus Erkenntnissen: vor 2 Wochen Halbmarathon bei knallender Sonne gelaufen - heute mit hellem Shirt, Kopfbedeckung und Wasser. Heute schneller unterwegs ohne so kaputt zu sein 🏃🏾‍♂️Fazit: es ist wie im Coaching - gute Vorbereitung hilft uns schneller und entspannter ans Ziel zukommen.Guten Start ins Wochenende Euch allen…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Immer wieder heißt es, dass wir Ziele brauchen – aber was ist damit gemeint? Mark Twain hat es auf den Punkt gebracht: » Wer nicht weiß, wohin er will, der darf sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt.«Oft sind wir in einem Hamsterrad und denken nur noch daran, wie wir den aktuellen Tag oder die nächste Woche überstehen. Wir räumen uns keine Zeit ein, darüber nachzudenken, wohin wir langfristig eigentlich möchten. Zunächst sollten wir uns im Klaren sein, was wir im Leben möchten – egal ob im Beruflichen oder im Privaten. Im nächsten Schritt können wir uns dann überlegen, wie wir dies erreichen können – und zwar mit konkreten Zielen.Schön - aber was ist, wenn wir gar nicht genau wissen, wohin wir langfristig hin wollen? Sollten wir uns dann gar keine Ziele machen?Zum einem kann es helfen, sich zu überlegen, was man definitiv nicht möchte! Am besten schreibt Ihr Euch alle Punkte auf. Im nächsten Schritt sollten anhand der Punkte Ziele abgeleitet werden. Wie in einem der vorherigen Posts beschrieben, solltet Ihr dabei mit positiven Zielen und nicht Vermeidungszielen arbeiten, denn es ist immer leichter zu etwas hinzuarbeiten als von etwas weg.Zum anderen kann es helfen, denn Planungshorizont zu reduzieren. Überlegt Euch nicht, was Ihr in 5 Jahren sondern in 1-2 Jahren erreichen möchtet. Vielleicht hilft es Euch auch, Euch das Ziel zu setzen, dass ihr im Laufe des nächsten Jahres kontinuierlich überlegt, wohin Ihr möchtet. Setzt Euch als Unterziele, mit Kollegen/Freunden/Partner/Familie zu sprechen und verschiedene Perspektiven einzunehmen.Kleiner Tipp: Die Angst, dass uns Ziele die Flexibilität nehmen ist übrigens unbegründet, denn DU hast sie dir gesetzt und kannst sie jeder Zeit ändern. Es hilft also einfach Mal anzufangen und auf Sicht zu fahren, denn oft wird einem unterwegs klarer, wohin man eigentlich will.Viel Spaß beim Zielesetzen...
Euer Business Coach
Christoph
BusinessCoachChristoph.de

Man kann entweder lang ode hart trainieren - darum

Man kann entweder lang ode hart trainieren - darum habe ich mich für einen längeren Lauf entschieden.Diesen Halbmarathon widme ich der lieben Ela 😎…Schönen Samstag und bleibt gesund…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Hoch die Füße - Wochenende 🏃… Nicht besonde

Hoch die Füße - Wochenende 🏃…
Nicht besonders schön aber ich muss sagen mit den neuen elastischen Schnürsenkeln von xtenex läuft es sich ungewohnt aber sehr entspannt. Mit 4:45/km lässt es sich nicht meckern. (Keine Werbung - ich bekomme nichts dafür 😀)…Schönen Feierabend Euch allen und einen guten Start ins Wochenende…Euer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Armin Laschet bringt es auf den Punkt!!! 😂Vie

Armin Laschet bringt es auf den Punkt!!! 😂Viele GrüßeEuer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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Schön, dass auch Armin Laschet es erkannt hat…

Schön, dass auch Armin Laschet es erkannt hat… 😂Viele GrüßeEuer Business CoachChristophBusinessCoachChristoph.de
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